Ah le cours de yoga d’une heure. C’est assez luxueux, n’est-ce pas ? Mais soyons francs : certains jours, il semble impossible de consacrer beaucoup de temps à votre pratique. Si vous vous sentez déjà comme ça (et qui ne l’a pas fait ?), sachez ceci : même quelques minutes de mouvement peuvent faire une énorme différence dans la façon dont vous abordez votre journée.
Dans cette pratique de 15 minutes, nous démystifions le mythe selon lequel vous avez besoin d’un certain temps pour pratiquer le yoga. Tout ce dont vous avez besoin, c’est de vous-même, de quelques minutes et d’une poignée de mouvements, et vous serez sur la bonne voie pour vous sentir l’esprit clair, le cœur ouvert et prêt à vous attaquer à votre liste de choses à faire.
Et qui sait? Vous pourriez même trouver qu’un débit court vous suffit, c’est pour moi.
Vous voulez en savoir plus sur cette pratique de yoga de 15 minutes ? Consultez cet article complémentaire de Sarah Ezrin, qui détaille chaque pose étape par étape.
