Si vous avez la chance de pouvoir vous payer un entraîneur personnel, en avez-vous pour votre argent ? La plupart des gens ne peuvent pas continuer à débourser de l’argent pour des entraîneurs personnels, mais s’associer à un bon entraîneur peut dynamiser votre entraînement. Même si votre investissement n’est que de quelques mois, consultez les six conseils ci-dessous pour savoir comment vous assurer que vous tirez le meilleur parti de votre entraîneur personnel.
- Fixez vos objectifs. À partir du moment où vous vous asseyez avec votre entraîneur ou envoyez ce premier e-mail, soyez honnête quant à vos objectifs. Si vous n’avez pas d’objectif précis en tête, il sera plus facile de s’arrêter à tout moment. Cependant, si vous écrivez réellement vos objectifs, quelqu’un d’autre vous tiendra responsable et saura les mesures exactes que vous devez prendre pour atteindre chaque objectif, une fente à la fois.
- Soyez honnête. « Non, je n’ai pas eu ce beignet fourré à la crème ce matin. » Semble familier? Si vous mentez à la personne que vous payez pour vous remettre en forme, vous vous trompez certainement. La première étape pour réaliser qu’il y a un problème est d’admettre la vérité et cela signifie être complètement honnête au sujet de vos habitudes alimentaires et d’exercice. Prenez l’habitude de tenir un journal quotidien d’alimentation et d’exercice et assurez-vous de dire à votre entraîneur de le demander chaque semaine afin que vous puissiez chacun discuter de vos choix alimentaires.
- Fixez-vous un horaire et respectez-le. Lorsque vous terminez une session avec votre entraîneur, ne quittez pas la session sans confirmer une heure et une date pour la prochaine réunion. Si vous partez en pensant que vous vérifierez votre emploi du temps et reviendrez vers lui, il y a de fortes chances que vous ne le fassiez pas. Confirmer une date laisse moins de place à l’annulation.
- Payer à l’avance. C’est le moment de mordre la balle de l’argent. Vous êtes plus susceptible de vous présenter à vos séances si vous avez déjà payé à l’avance. Qui veut perdre tout cet argent ? Vérifiez également si votre entraîneur propose un prix réduit pour les sessions prépayées.
- Demander de l’aide. Le but d’un entraîneur est d’aider ses clients à atteindre leurs objectifs, et un bon entraîneur sera toujours prêt à le faire. Demandez à votre entraîneur s’il peut vous envoyer un SMS ou un e-mail de rappel amical le week-end pour vous entraîner seul ou pour choisir des aliments plus sains. En plus des rappels du week-end, demandez quelques séances d’entraînement « parascolaires » à effectuer pendant votre temps libre, surtout si vous voyagez fréquemment pour le travail. Ça ne fait jamais de mal de demander.
- Jumeler. Je connais plusieurs entraîneurs qui s’engagent dans des défis nutritionnels et des compétitions de fitness avec leurs clients afin de les amener à être plus actifs et en meilleure santé en dehors de leurs séances. Demandez à votre entraîneur s’il serait prêt à organiser un événement 5K ou à entreprendre un défi de 30 jours sans aliments transformés avec vous. Faire équipe avec quelqu’un qui a le même objectif que vous rend le voyage plus facile et plus excitant avec ce type de soutien derrière vous.
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Mary Catherine Holcomb est une entraîneuse de conditionnement physique certifiée expérimentée et une instructrice de conditionnement physique de groupe avec une formation en journalisme imprimé et audiovisuel. Après des années à Los Angeles à travailler dans l’industrie du fitness et à bloguer pour Fabletics, elle a ramené ses talents à ses racines dans le sud de la Louisiane. Pour en savoir plus, retrouvez-la sur Get Fit With MC ou visitez-la sur Facebook.
