Le maximalisme en course à pied est apparu dans les années 2010 en réponse à la popularité croissante des chaussures de courses minimalistes. Les chaussures minimalistes, qui offrent un faible amorti et un drop minimal, ont été adoptées par certains coureurs pour encourager une course plus naturelle et réduire le risque de blessures. Cependant, certains coureurs ont trouvé que ces chaussures étaient trop extrêmes et inconfortables, les chaussures maximalistes sont donc apparues.
Comme développé sur le blog Osezcourir, le maximalisme a pour objectif d’offrir un amorti maximal et un soutien accru pour les coureurs qui recherchent un confort et une protection supplémentaires. Ces chaussures sont conçues pour aider à réduire l’impact sur les articulations, en particulier pour les coureurs qui ont des problèmes de genoux ou pour les coureurs en surpoids.
Choisir le bon type de chaussure pour un coureur est une étape à ne pas négliger. Un choix qui permet de réduire les risques les blessures et maximiser les performances. La forme de la chaussure, le drop, l’amorti et la stabilité sont autant de facteurs à prendre en compte lors de l’achat de chaussures de course.
Les chaussures de course maximalistes
Caractéristiques des chaussures maximalistes
Les chaussures maximalistes ont plusieurs caractéristiques qui les différencient des autres chaussures de course. Elles ont un amorti renforcé, un drop élevé et un soutien accru pour aider à stabiliser le pied et à réduire le risque de blessures.
- Amorti renforcé
Elles ont un amorti plus épais et plus dense que les chaussures minimalistes. Cet amorti peut aider à réduire l’impact sur les articulations et offrir un confort supplémentaire pour les longues distances. - Drop (différence de hauteur entre le talon et l’avant-pied)
Elles ont un drop élevé, ce qui signifie qu’il y a une grande différence de hauteur entre le talon et l’avant-pied de la chaussure. Cela peut aider à améliorer la stabilité et le soutien pour les coureurs qui ont besoin d’une plus grande assistance. - Stabilité et soutien
Elles ont également un soutien et une stabilité supplémentaires pour aider à contrôler le mouvement du pied et à prévenir les blessures.
Pourquoi choisir des chaussures maximalistes ?
Les chaussures maximalistes offrent plusieurs avantages pour les coureurs.
- Réduction de l’impact sur les articulations
Grâce à l’amorti renforcé, les chaussures maximalistes peuvent aider à réduire l’impact sur les articulations, ce qui peut réduire le risque de blessures. - Confort plus important
Les chaussures maximalistes offrent un confort supplémentaire pour les longues distances, grâce à l’amorti épais et dense.
Les coureurs en surpoids ou ceux qui ont des problèmes de genoux peuvent bénéficier des chaussures maximalistes, car elles offrent un soutien et une stabilité supplémentaires pour aider à contrôler le mouvement du pied.
Chaussures maximalistes : quels inconvenients ?
Cependant, les chaussures maximalistes ont aussi quelques inconvénients :
- Poids plus élevé
Elles sont plus lourdes que les chaussures minimalistes en raison de l’amorti supplémentaire et du soutien accru. - Moins de sensation du sol.
Les chaussures maximalistes offrent moins de sensation du sol que les chaussures minimalistes en raison de l’amorti épais. - Coût élevé
Elles ont tendance à être plus chères que les chaussures minimalistes en raison de l’amorti et du soutien supplémentaires.
Quelles différences avec les chaussures dîtes minimalistes ?
Les chaussures minimalistes et maximalistes diffèrent principalement en termes d’amorti, de drop et de soutien. Les chaussures minimalistes ont un amorti minimal, un drop faible et peu de soutien, tandis que les chaussures maximalistes ont un amorti renforcé, un drop élevé et un soutien accru.
Les chaussures minimalistes peuvent offrir une meilleure sensation du sol et encourager une course plus naturelle, ce qui peut aider à renforcer les muscles du pied et à réduire le risque de blessures.
Cependant, les chaussures minimalistes peuvent être trop extrêmes pour certains coureurs, en particulier ceux qui ont besoin d’un amorti et d’un soutien supplémentaires pour réduire l’impact sur les articulations.
Comment choisir entre maximalisme et minimalisme ?
Pour choisir entre maximalisme et minimalisme, les coureurs doivent évaluer leurs besoins et leurs préférences, notamment en termes de type de terrain, de distance de course, d’historique de blessures et de style de course et de biomécanique.
Le plus efficace est d’essayer différents modèles de chaussures pour trouver celui qui convient le mieux à ses besoins et à ses préférences.
Procédez par étapes et effectuez une transition progressive entre les chaussures minimalistes et maximalistes pour éviter les blessures et permettre au corps de s’adapter aux nouvelles chaussures.
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