Sport

Prédisez vos performances en triathlon

Vous avez décidé d’affronter le trifecta du fitness d’endurance, le triathlon. Votre réussite peut dépendre de quelques facteurs, suggère une recherche publiée dans le Journal des sciences et de la médecine dans le sport.

Les chercheurs de la Texas Tech University ont découvert les facteurs qui prédisent des temps de triathlon plus rapides : l’âge, le meilleur temps précédent au demi-Ironman, le temps de but et l’importance d’atteindre cet objectif. « Les triathlons ont une courbe d’apprentissage élevée », déclare le co-auteur de l’étude, Jamie Cooper, PhD, professeur adjoint de sciences nutritionnelles et propriétaire de Competitive Nutrition Systems. « Vous devez vraiment affiner l’entraînement, la nutrition et la réduction. Une grande partie de cela se fait par essais et erreurs; c’est pourquoi l’expérience antérieure et, dans une moindre mesure, l’âge, sont des facteurs de réussite. Il s’agit vraiment de trouver ce qui fonctionne pour eux.

En ce qui concerne le fait d’avoir des objectifs et d’accorder de l’importance à leur réalisation, le Dr Cooper souligne qu’avoir un objectif, quel qu’il soit, est motivant. Donner de l’importance à cet objectif aide à prioriser sa préparation dans votre vie, dit-elle.

Si vous vous entraînez pour votre premier tri, sachez que l’objectif de finition vous y aidera. Et au fur et à mesure que vous vous attaquerez à de plus en plus de ces compétitions de course-vélo-natation, l’expérience sera de votre côté et vous serez plus performant.

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