Bien-être

7 raisons de ralentir cet été (plus une méditation apaisante)

Notre culture occupée est enracinée dans le fait de faire ce qui vient ensuite sur notre liste de choses à faire, et pour beaucoup d’entre nous, « lent » est un gros mot. La professeure de méditation et de yoga Ashley Turner, experte de l’application Meditation Studio, nous rappelle à quel point « il est facile de sentir que notre valeur intérieure est inextricablement liée à notre productivité extérieure ». Mais, souligne-t-elle, lorsque vous commencez à vous détendre, à vous détendre et à ralentir, vous sentirez la lourdeur de travailler tout le temps céder la place à une sensation de légèreté. Voici 7 raisons pour lesquelles vous voudrez peut-être alléger votre liste de choses à faire, vous autoriser à en faire moins (ou rien du tout) et utiliser la méditation pour vous aider à souffler cet été.

7 raisons de se détendre et de méditer cet été

1. Vous vous sentirez moins anxieux et moins inquiet de « ce qui va suivre ». Il a été démontré que la méditation atténue le stress et les inquiétudes, vous pouvez donc être plus présent en ce moment.

2. Vous serez un meilleur auditeur pour votre famille, vos amis et vos collègues (vous pouvez même entendre ce qu’ils disent lorsque vous arrêtez d’envoyer des SMS). La méditation vous apprend à faire une pause avant de réagir, ce qui conduit souvent à une plus grande prise de conscience et à une meilleure écoute avec les personnes de votre vie.

3. Vous pouvez soudainement voir l’étranger qui est juste en face de vous. La méditation enseigne la compassion, qui ouvre votre esprit et votre cœur aux autres.

4. Vous sentirez le sable entre vos orteils à la plage ou la brise de l’air de la montagne. La méditation vous aide à vous débarrasser des bavardages incessants dans votre tête, afin que vous puissiez profiter de la pause estivale pour de vrai.

5. Vous allez enfin digérer votre nourriture et passer une bonne nuit de sommeil. Il a été démontré que la méditation vous aide à mieux dormir et à être plus attentif aux repas.

6. Vous aurez plus de temps pour vraiment vous concentrer sur vos enfants. La méditation vous aide à vous concentrer davantage sur ce qui compte le plus pour vous.

7. Vous sentirez le pouvoir de ne pas « transpirer les petites choses ». La méditation vous aide à calmer votre esprit et à arrêter de répéter sans cesse les mêmes histoires, ce qui vous aide à abandonner les choses qui vous retiennent.

Articles similaires :

Notez cet article
Laisser un commentaire

Votre adresse e-mail ne sera pas publiée.

Bouton retour en haut de la page