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Pratiquez ces backbends et inversions pour une flexibilité et une force accrues et ressentez la liberté d’une plus grande amplitude de mouvement dans votre poitrine et vos épaules.
Sommaire
Pose de chameau
Ustrasana
Vous pouvez commencer à ressentir les avantages de l’étirement du petit pectoral dans une pose comme Camel Pose. Améliorer votre flexibilité dans le fascia clavipectoral permettra une plus grande amplitude de mouvement dans vos épaules, votre poitrine et votre colonne vertébrale.
ATR
Adho Mukha Vrksasana
L’équilibre sur les mains nécessite de la mobilité et de la force dans les épaules, en plus d’un tronc solide. Pratiquer régulièrement l’étirement du mur mineur pectoral conduira éventuellement à un meilleur alignement vertical, même si vous êtes à l’envers dans le poirier.
Scorpion du poirier
Finalement, des épaules fortes, une ouverture dans la poitrine et une longueur dans la colonne vertébrale permettent la grâce et la flexibilité pour les backbends inversés avancés comme Vrschikasana B (Scorpion Pose B ou Handstand Scorpion).
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